L’activitat física és un factor clau per a la bona salut. Impacta en el nostre nivell d’energia, pes i en com ens sentim. Realitza 30 minuts d’activitat física moderada la majoria dels dies de la setmana.

Guies

 

Recomanacions claus per a l’activitat física: 

Coneix les millors recomanacions per estar en forma, d’una manera segura i efectiva. [Microsoft Word, 42,5KB]

La seguretat és el primer:  

Posar-se en forma, però sense lesions. Aquí trobarà importants consells de     seguretat. [Microsoft Word, 48KB]